Sandra Panu艣

Jak zacz膮膰 patrze膰 na siebie w艂asnymi oczami zamiast perspektyw膮 innych ludzi?

Sandra Panu艣

Ka艣ka od wielu lat przegl膮da si臋 w oczach partnera, mamy, przyjaci贸艂ki. Czasami ma wra偶enie, 偶e jej my艣li, s艂owa, czyny s膮 jak chor膮giewka, kt贸ra frunie z wiatrem - co dana osoba powie, ona wk艂ada do swojego garnuszka i wprowadza w 偶ycie jako w艂asne. Czasami wiatr zawiewa z informacjami, kt贸rych ona nie akceptuje, nie toleruje, ale jest grzeczna, mi艂a i z u艣miechem na twarzy robi tak, jak m贸wi膮 inni.

Inni versus JA

Za przegl膮daniem si臋 w oczach innych kryje si臋 l臋k przed odrzuceniem. Obawa, 偶e inni nie zaakceptuj膮 naszych wybor贸w. Ch臋膰, by wszyscy nas lubili, aby nikomu przypadkiem nie sprawi膰 przykro艣ci.

Ka艣ka przegl膮danie si臋 w oczach innych przep艂aca byciem blisko siebie. Sama ju偶 nie wie co lubi, co jest dla niej wa偶ne, na co ma ochot臋. Czy podobne sytuacje i wybory zauwa偶asz u siebie? Czy wa偶niejsze jest dla Ciebie to, co my艣l膮 o Tobie inni czy jednak to, co ty my艣lisz o sobie sama?

A gdyby zamieni膰 przymus dopasowania si臋 do reszty spo艂ecze艅stwa i spe艂nienia ich oczekiwa艅 na stawianie pyta艅: Czego ja potrzebuj臋? Co jest dla mnie wa偶ne?

Jestem indywidualn膮 jednostk膮.

Owszem – potrzebujemy innych ludzi. Czasami potrzebujemy ich rad, przytulenia, ale nierzadko tylko BYCIA. Nie odbierajmy sobie jednak najwa偶niejszego kawa艂ka, buduj膮cego poczucie warto艣ci – sprawczo艣ci. B臋d膮c wci膮偶 z innymi, szukaj膮c ich uwagi albo odpowiedzi na nasze problemy, zabieramy sobie mo偶liwo艣膰 poznania siebie, swoich upodoba艅, warto艣ci 鈥 tego, co pozwala nam podejmowa膰 decyzje w zgodzie ze sob膮.

Pierwszym krokiem do samopoznania jest ciekawo艣膰 siebie.

Kiedy ostatnio sp臋dzi艂a艣 czas ze sob膮? Tylko ty! Sam na sam, bez rozpraszaczy takich jak telewizor, smartfon, ksi膮偶ka? Najwi臋kszym sprzymierze艅cem na poznanie siebie jest BYCIE tylko ze sob膮, a nie 偶ycie problemami i trudno艣ciami innych. Jednym z wa偶niejszych zada艅 jest randkowanie ze sob膮. Wpisywanie w kalendarzu – tak samo jak wizyty u dentysty – randki ze sob膮. Mo偶e to b臋dzie kawa w ulubionej kawiarni, mo偶e uwa偶ny spacer? Co wybierasz?聽

Nie wystarczy pierwszy krok, sprawdziany potrafi膮 bole膰.

Nie powiem, 偶e wystarczy podj膮膰 decyzj臋: „Ju偶 nie b臋d臋 si臋 ogl膮da膰 w oczach innych”. To jest pierwszy i wa偶ny krok, jednak zabawa zaczyna si臋 dopiero, gdy pojawi si臋 pierwsza 鈥瀙roblematyczna鈥 sytuacja. Sprawdzian przyjdzie szybciej ni偶 si臋 wydaje. Nagle pojawia si臋 kto艣, kto ma inne zdanie od nas. Pojawi si臋 wa偶ny moment: 鈥瀞prawdzam鈥. Zostajemy postawieni przed wyborem, co chcemy zrobi膰. Czy staniemy przy sobie czy przy drugim cz艂owieku? Kto w tej chwili b臋dzie dla nas wa偶niejszy? Kogo zdanie b臋dzie zauwa偶one? O czyje potrzeby b臋dziemy dba膰 bardziej?

Pora偶ka czy chwilowe zw膮tpienie?

Przyjdzie dzie艅, 偶e 鈥瀞taniesz przy sobie鈥. I gratuluj臋, 艣wi臋tuj to, aby si臋 wzmocni膰! Przyjdzie te偶 chwila, 偶e nie b臋dziesz mia艂a si艂y i dasz za wygran膮. To te偶 jest okej! Nie wymagaj od siebie skrajnych zmian. Pr贸buj, sprawdzaj, my艣l o sobie i zadawaj sobie pytanie: 鈥濩o w tym momencie jest dla mnie wa偶ne?鈥. Im cz臋艣ciej b臋dziesz sta膰 przy sobie, tym bardziej b臋dziesz utrwala膰 to jako nawyk. Je艣li tym razem nie masz si艂y, pami臋taj, 偶e jutro te偶 jest dzie艅 i mo偶esz znowu pr贸bowa膰. By膰 bli偶ej siebie i postawi膰 granice.

Zmiana miejsca zmienia perspektyw臋.

Id膮c za s艂owami z ksi膮偶ki 鈥濭dy wszystko si臋 zmienia, zmie艅 wszystko鈥 Walsch Neale Donald, zazwyczaj, gdy nie mamy ju偶 nic do stracenia, dzia艂amy. Czujemy, 偶e dana relacja i my w swojej cierpliwo艣ci, doszli艣my do 艣ciany. A jak nic si臋 nie zmieni w naszych dzia艂aniach, to nie poczujemy rado艣ci z 偶ycia. Mo偶na wtedy zrobi膰 krok w ty艂, zmieni膰 przestrze艅, aby zauwa偶y膰 siebie z nowej perspektywy. To mo偶e da膰 nowy pogl膮d sytuacji. 

膯wiczenie dla ch臋tnych, ale je艣li czytasz ten artyku艂 to zapewne dla Ciebie.

We藕 kartk臋 papieru i pisz. Naukowcy z Norweskiego Uniwersytetu Nauki i Technologii udowodnili, 偶e pisanie odr臋czne to 艣wietny trening dla m贸zgu, ale i mo偶liwo艣膰 g艂臋bszego poznania siebie.聽

  1. Znajd藕 w swoim 偶yciu przestrze艅, w kt贸r膮 chcesz si臋 zag艂臋bi, w kt贸rej masz wra偶enie, 偶e idziesz 艣lepo za s艂owami innych, np. w pracy, wychowywaniu dzieci, randkowaniu?
  2. Czego w tej strefie potrzebujesz? Jakie niezaspokojone potrzeby zauwa偶asz? Mo偶e to poczucie sprawczo艣ci, przestrzeni, spontaniczno艣膰?
  3. W jaki spos贸b mo偶esz je sama zaspokoi膰? Co ju偶 masz?
  4. Co mo偶e by膰 Ci w tym pomocne?
  5. Jaki pierwszy krok chcesz zrobi膰?聽
jak budowa膰 poczucie w艂asnej warto艣ci

O Autorce:

Sandra Panu艣

Terapeutka w trakcie szko艂y psychoterapii, certyfikowany coach indywidualny i team coach ICC, od 9 lat organizatorka kobiecych spotka艅 w P艂ocku „Porozmawiajmy o…” , Ambasadorka Fundacji Sukces Pisany Szmink膮 i programu聽Sukces TO JA

 

Na tej stronie wykorzystujemy cookies. Uzyskujemy do nich dost臋p w celach analitycznych oraz w celu zapewnienia prawid艂owego dzia艂ania strony. Je偶eli nie wyra偶asz na to zgody, mo偶esz zmieni膰 ustawienia w swojej przegl膮darce. Zobacz wi臋cej w Polityce Prywatno艣ci.

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close