Sukces Pisany Szminką platforma pierwszego wyboru dla kobiet

Portal wiedzy i najnowsze trendy ze świata biznesu, start-upów, finansów oraz kobiecej przedsiębiorczości

Jak zadbać o siebie w trakcie pandemii?

Jak zadbać o siebie w trakcie pandemii?

Karolina Cwalina
Karolina Cwalina

 

 

Kiedy pisałam wszystkie teksty o tym, jak przetrwać pandemię w marcu i kwietniu, nie spodziewałam się, że jesienią sytuacja powtórzy się i to w tak poważnej odsłonie. Dziś, kiedy do niepewności i stresu, dochodzi brzydka pogoda, krótkie dni i gasnąca nadzieje, że wreszcie będzie inaczej, bardziej niż kiedykolwiek musisz zadbać o siebie.

Sytuacja związana z pandemią jest trudna dla nas wszystkich. Mimo to jednak warto do niej podejść jak do fascynującego środowiska badania. Wśród plusów koronawirusa wymienia się zmianę mentalności ludzi — przymusowa nauka elastyczności długofalowo może przysłużyć się całemu społeczeństwu. Kryzysy prowokują do zmian, poszukiwań, otwierają oczy, zachęcają do poszukiwań drug zawodowych i biznesowych bardziej odpornych na zmiany lub do tych zmian dostosowywanych. Pandemia wbiła się w nasz ułożony świat i zmusiła do przemeblowania.

Choć z pandemii może wyniknąć wiele pozytywnych zmian, stres i lęk przed przyszłością daje się we znaki i daje wiele negatywnych skutków. Kiedy za oknem szaro, może się wydawać, że nie ma nadziei. Dlatego znajdź dla siebie chwilę — najlepiej codziennie i poświęć czas na drobne przyjemności. Może to być wypita w spokoju kawa, kiedy wszyscy jeszcze śpią, długa, nastrojowa kąpiel albo wieczór z książką. Pamiętaj, że stres, napięcie, długotrwałe odkładanie siebie na potem ma negatywne konsekwencje odbijające się na zdrowiu. A czego jak czego, ale spadku odporności na pewno teraz nie potrzebujesz.

Chwilowy brak siły, energii i motywacji zdarza się każdemu i to też jest w porządku, jeśli tylko nie przekracza zdrowych norm. Pozwól sobie na słabość i zniechęcenie, jeśli je odczuwasz, zwłaszcza kiedy na co dzień masz dużo na głowie. Życie to sinusoida — po intensywnym czasie może nastąpić chwilowy spadek nastroju, zwłaszcza jeśli przyszłość jest niepewna. Najgorsze, co możesz zrobić, to wypierać te emocje, bo one i tak dojdą do głosu jeszcze silniej lub pojawią się w innej formie. Dlatego nie obwiniaj się za zły nastrój lub brak chęci do działania. Zadbaj o siebie, okaż sobie dużo ciepła i czułości w trudniejszych chwilach. Potraktuj się jak najlepszą przyjaciółkę.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

***

O AUTORCE:

Karolina Cwalina-Stępniak – Professional Certified Coach w ICF – PCC ICF oraz Family Coach. Posiada certyfikat potwierdzający ukończenie treningu „Coaching Prowokatywny” prowadzonego przez Jaapa Hollandera. Absolwentka Wydziału Prawa oraz Studiów Podyplomowych „Coaching Profesjonalny” na Akademii Leona Koźmińskiego a także „The Art and Science of Coaching” na Erickson International College. Członek International Coach Federation (ICF). Specjalizuje się w obszarach zarządzania oraz organizacji czasem. Założycielka firmy szkoleniow-coachingowej oraz autorka programu dla kobiet „Sexy zaczyna się w głowie”, który oferuje szeroki program warsztatowo-szkoleniowy. Wykładowca Studiów Podyplomowych “Coaching w Biznesie” na Politechnice Białostockiej. Występuje w mediach jako specjalista z zakresu rozwoju osobistego oraz publikuje swoje felietony na portalach biznesowych oraz lifestylowych. Na stałe pisze do Glamour, Business Insider Polska, Inn Poland, Sukces Pisany Szminką. Autorka książek: “Wszystko zaczyna się w głowie. Planuj/Działaj/Nie marudź”, “Wszystko zaczyna się w głowie a kończy, gdy nie działasz” oraz “#GIRLSTALK Dziewczyny, Rozmowy, Życie”. Prowadzi autorski kanał Karolina Cwalina na Youtube oraz podcasty dostępne na platformach Spotify oraz Apple Podcast, gdzie przeprowadza “dziewczyńskie rozmowy” z ciekawymi i inspirującymi Kobietami. Co-Founder platformy edukacyjno-rozwojowej HER IMPACT. Specjalista w poradni psychoterapeutyczno-coachingowej Inner- Garden. Więcej na www.karolinacwalina.pl

Karolina Cwalina
Karolina Cwalina

Komentarze

może cię zainteresować

Najnowsze wpisy wybrane specjalnie dla Ciebie

Sukces Pisany Szminką

Wspieramy i promujemy kobiety od 2008 roku.

Newsletter

Jesteś ciekawy, co u nas nowego?
Bądź na bieżąco, zapisz się do newslettera!

Na tej stronie wykorzystujemy cookies. Uzyskujemy do nich dostęp w celach analitycznych oraz w celu zapewnienia prawidłowego działania strony. Jeżeli nie wyrażasz na to zgody, możesz zmienić ustawienia w swojej przeglądarce. Zobacz więcej w Polityce Prywatności.

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close