Jak zadba膰 o pewno艣膰 siebie na rozmowie kwalifikacyjnej? Feedback

Pewno艣膰 siebie na rozmowie kwalifikacyjnej

Dominika Jajszczak

Rozmowa o prac臋 to du偶y stres, zw艂aszcza je艣li jest to stanowisko, na kt贸rym szczeg贸lnie Ci zale偶y. A wszyscy przecie偶 wiemy, 偶e stres i presja sprawiaj膮, 偶e nie zawsze zachowujemy si臋 tak, jak planowali艣my. Tak, jak by艣my tego chcieli.
Share on facebook
Share on twitter
Share on email
Share on linkedin
Share on facebook
Share on twitter
Share on email
Share on linkedin

Niestety, pod wp艂ywem emocji 艂atwo pope艂ni膰 b艂膮d.

Niekt贸re b艂臋dy bledn膮 w obliczu wysokich kompetencji i bogate do艣wiadczenia kandydata, a inne rzutuj膮 na jego wizerunek tak negatywnie, 偶e traci on szanse na zatrudnienie u potencjalnego pracodawcy.聽B艂臋dy zdarzaj膮 si臋 zar贸wno kobietom, jak i m臋偶czyznom. S膮 jednak sfery, w kt贸rych to w艂a艣nie kobiety same sobie k艂ad膮 k艂ody pod nogi.聽Jak przesta膰 z autosabota偶em na rozmowie o prac臋?

Nie czekaj, a偶 kto艣 Ci臋 zauwa偶y

Gail Blanke, coach i za艂o偶ycielka Life Designs, organizacji wspieraj膮cej kobiety, uwa偶a, 偶e kobiety zbyt cz臋sto czekaj膮, a偶 kto艣 je odkryje.聽Nie chc膮 m贸wi膰 o swoich osi膮gni臋ciach, bo boj膮 si臋, 偶e to zbyt aroganckie zachowanie.聽Blanke apeluje do kobiet, aby podesz艂y z odwag膮 do rozmowy rekrutacyjnej i bez opor贸w m贸wi艂y o swoich zaletach i sukcesach.聽Zbytnia skromno艣膰, to tylko jeden z b艂臋d贸w, kt贸re pope艂niaj膮 kobiety.

Czym jest syndrom oszusta?

Kobiety posiadaj膮 wiedz臋 i wykszta艂cenie, posiadaj膮 do艣wiadczenia i umiej臋tno艣ci. 鈥Jest jednak nadal spore grono kobiet, kt贸re notorycznie czuj膮 potrzeb臋 udowadniania, 偶e to co robi膮 i co osi膮gn臋艂y to nie przypadek, to nie 艂ut szcz臋艣cia, a wynik ich pracy. Syndrom oszusta to zjawisko psychologiczne, kt贸re powoduje brak wiary we w艂asne mo偶liwo艣ci. Cierpi na niego wiele os贸b, nawet tych zajmuj膮cych presti偶owe stanowiska w wielkich przedsi臋biorstwach. Cho膰 syndrom oszusta dotyka r贸wnie偶 m臋偶czyzn, to jednak cz臋艣ciej kobiety m贸wi膮 o jego do艣wiadczaniu, zw艂aszcza na drodze szybkiego rozwoju zawodowego. R贸wnie偶 w艣r贸d kobiet syndrom oszusta cz臋艣ciej wp艂ywa na decyzje w艂a艣nie zawodowe i 偶yciowe, wstrzymuj膮c od podejmowania dzia艂a艅鈥 鈥 t艂umaczy psycholo偶ka Dagmara Seliga, kt贸ra na co dzie艅 pracuje z kobietami borykaj膮cymi si臋 z syndromem oszustki i niskim poczuciem warto艣ci.

Trudno o pewno艣膰 siebie, gdy 偶yjemy w erze woman shamingu od lat.

Czym jest woman shaming? W jednym z odcink贸w Sukcesu Pisanego Szmink膮 dr Marta Bierca z Uniwersytetu SWPS t艂umaczy, 偶e jest to temat do艣膰 delikatny, bo shamingu nie mo偶na nazwa膰 wprost otwart膮 krytyk膮, na kt贸r膮 艂atwo zareagowa膰. S膮 to raczej subtelne uwagi, cz臋sto kryj膮ce si臋 pod postaci膮 鈥瀌obrych rad鈥, aluzji, sugestii a nawet por贸wnywania. Nierzadko pod przykryciem u艣mieszk贸w, ironii czy 偶art贸w. Co艣 co pozornie mo偶e by膰 odbierane jako pomocne i mi艂e tak naprawd臋 niesie za sob膮 ukryt膮 krytyk臋 czy ch臋膰 narzucenia swojego zdania, kt贸re pozostaje w nas bardzo d艂ugo. Kto nas najcz臋艣ciej zawstydza? Wed艂ug raportu Woman Shaming 48% kobiet deklaruje, 偶e najcz臋艣ciej zawstydzane s膮 przez w艂asne matki. To cz臋sto przek艂ada si臋 na nasze niskie poczucie w艂asnej warto艣ci, brak pewno艣ci siebie czy wiary we w艂asne mo偶liwo艣ci, a nawet kompetencje.聽

鈥濭艂贸wnym powodem, przez kt贸ry kobiety nie mog膮 znale藕膰 pracy, czy teraz w tym trudniejszym okresie pandemii, czy w og贸le w ka偶dym czasie, jest niskie poczucie warto艣ci i brak pewno艣ci siebie, a to przek艂ada si臋 bezpo艣rednio na mniejsz膮 aktywno艣膰 na rynku zawodowym i mniejsz膮 skuteczno艣膰 w szukaniu pracy. Gdy nie wierzymy w siebie, w swoje kompetencje, w to, 偶e jeste艣my wystarczaj膮co dobre, to nie aplikujemy na stanowiska, kt贸re nas interesuj膮, bo zawsze znajdzie si臋 jaki艣 warunek, kt贸rego wed艂ug nas nie spe艂niamy. A gdy ju偶 idziemy na rozmow臋 kwalifikacyjn膮 to umniejszamy swoje do艣wiadczenia i sukcesy, nie umiemy dobrze si臋 zaprezentowa膰, nie umiemy dobrze o sobie m贸wi膰, chwali膰 si臋 sukcesami, m贸wi膰 o mocnych stronach, argumentowa膰, dlaczego akurat my jeste艣my 艣wietnymi kandydatkami na oferowane stanowisko. Teraz dodatkowo pandemia rzuca nam k艂ody pod nogi, bo maj膮c dzieci w przedszkolu, kt贸re jest co chwil臋 zamykane, i na nauce zdalnej w domu, odk艂adamy siebie na p贸藕niej i tak jakby troch臋 szukamy, troch臋 odpuszczamy, bo a nu偶 znajdziemy, a tutaj dzieci i dom na naszej g艂owie i jak to po艂膮czy膰.鈥 鈥 opowiada Izabela Wo艂yniec-Sobczak, coach i doradca kariery, rekruterka oraz headhunterka, ekspertka personal brandingu i trenerka umiej臋tno艣ci mi臋kkich, Ambasadorka w programie Sukces TO JA.

Emocje kontra rozmowa kwalifikacyjna

Rozmowa o prac臋 dla wielu mo偶e by膰 nieprzyjemnym przes艂uchaniem, sprawdzianem, seri膮 podchwytliwych pyta艅. Mog膮 nam w贸wczas towarzyszy膰 przer贸偶ne emocje 鈥 od strachu i wstydu po za偶enowanie 鈥 zw艂aszcza kiedy przychodzi moment na rozmow臋 o wynagradzaniu. Jak radzi膰 sobie z emocjami podczas rozmowy o prac臋? 鈥Emocje, kt贸re pojawiaj膮 si臋 podczas rozmowy kwalifikacyjnej, s膮 w pewnym sensie jej nieod艂膮cznym elementem. Im wa偶niejsza dla nas taka rozmowa tym mog膮 one by膰 bardziej intensywne. Mo偶emy te偶 odczuwa膰 jednocze艣nie r贸偶ne emocje: ekscytacje, stres, l臋k czy niepewno艣膰 i to tak偶e jest naturalne. Warto powiedzie膰 sobie, 偶e to ok, 偶e takie emocje si臋 pojawiaj膮. Mo偶emy wykorzysta膰 si艂臋 oddechu albo inne strategie, kt贸re nam pomagaj膮, gdy co艣 jest dla nas wa偶ne i trudne np. powiedzie膰 sobie, to jest ok, dam rad臋. Polecam te偶 pami臋ta膰, 偶e podczas rozmowy kwalifikacyjnej, jeste艣my niejako aktorem na scenie, nasze kompetencje zostaj膮 poddane ocenie, a my pr贸bujemy jak najlepiej wypa艣膰 鈥 to wymagaj膮ca sytuacja. Podczas ka偶dej rozmowy kwalifikacyjnej sprawdzi si臋 samo-wyrozumia艂o艣膰 i bycie sob膮, bo dodatkowa 鈥瀏ra鈥 b臋dzie wzmaga膰 stres. Jak zawsze przyda si臋 dobre przygotowanie 鈥 poznanie firmy czy spisanie pyta艅 do potencjalnego pracodawcy oraz przygotowanie odpowiedzi na pytanie 鈥瀒le chcia艂aby Pani zarabia膰?鈥. Wiemy, 偶e to ono potrafi wielu kandydat贸w wyprowadzi膰 z r贸wnowagi na tyle, 偶e zapominaj膮 j臋zyka w buzi. Je艣li taka rozmowa nas bardzo stresuje, mo偶emy przetrenowa膰 j膮 鈥瀗a pr贸b臋鈥 ze znajomym lub partnerem. Dodam tylko, 偶e stres i pobudzenie emocjonalne, mog膮 by膰 wi臋ksze, je艣li nie mamy wprawy w bywaniu na rozmowach kwalifikacyjnych. Dlatego polecam trening, chodzenie na r贸偶ne rozmowy, by zdobywa膰 do艣wiadczenie, a po kilku z pewno艣ci膮 nabierzemy pewno艣ci siebie i zaczniemy wypada膰 lepiej” 鈥 m贸wi Patrycja Sawicka-Sikora, psycholog biznesu, pracuje z klientami w obszarze wypalenia zawodowego, wizerunku i job craftingu.

Jak przesta膰 z autosabota偶em na rozmowie o prac臋?

Nier贸wno艣ci podczas rekrutacji wynikaj膮 z r贸偶nic psychologicznych mi臋dzy kobiet膮 i m臋偶czyzn膮. Czy to dla nas wyrok?聽Niekoniecznie. Pierwszym krokiem do sukcesu jest u艣wiadomienie sobie takiego stanu rzeczy, a kolejnym 鈥 praca nad sob膮, pewno艣ci膮 siebie, determinacj膮 i autoprezentacj膮.鈥 鈥 opowiada Izabela Wo艂yniec-Sobczak i zach臋ca do udzia艂u w bezp艂atnych webinarach Sukces TO JA wspieraj膮cych osoby poszukuj膮ce pracy. Zw艂aszcza teraz – w pandemii – kiedy rynek dynamicznie si臋 zmienia takie bezp艂atne narz臋dzia online s膮 szczeg贸lnie potrzebne kobietom.

聽鈥Pandemia koronawirusa mocno odbi艂a si臋 na sytuacji zawodowej Polek. Wed艂ug przeprowadzonych przez nas bada艅 w kwietniu 2020 roku co pi膮ta ankietowana ba艂a si臋, 偶e straci prac臋 i mo偶liwo艣膰 zarabiania. Prawie 12% ju偶 j膮 straci艂o, a 10% nie wiedzia艂o, czy nie nast膮pi to w najbli偶szej przysz艂o艣ci. Na pewno na sytuacj臋 zawodow膮 Polek negatywnie wp艂yn膮艂 te偶 fakt, 偶e w艂a艣nie te bran偶e, w kt贸rych pracuje du偶o kobiet ucierpia艂y w dobie pandemii najbardziej.鈥 鈥 t艂umaczy Olga Kozierowska, Prezeska Fundacji Sukcesu Pisanego Szmink膮, kt贸ra od 12 lat wspiera rozw贸j zawodowy i osobisty Polek.

Zarejestruj si臋 aby otrzyma膰 newsletter

 

Na tej stronie wykorzystujemy cookies. Uzyskujemy do nich dost臋p w celach analitycznych oraz w celu zapewnienia prawid艂owego dzia艂ania strony. Je偶eli nie wyra偶asz na to zgody, mo偶esz zmieni膰 ustawienia w swojej przegl膮darce. Zobacz wi臋cej w Polityce Prywatno艣ci.

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close