Rozw贸d to nie koniec 艣wiata. Jak odzyska膰 pewno艣膰 siebie po rozstaniu?

Kasia Malinowska

Share on facebook
Share on twitter
Share on email
Share on linkedin
Share on facebook
Share on twitter
Share on email
Share on linkedin

Jak podaje GUS w Polsce rocznie oko艂o 30% ma艂偶e艅stw ko艅czy si臋 rozwodem. To drugie -zaraz po 艣mierci bliskiej osoby – najbardziej stresuj膮ce wydarzenie w 偶yciu cz艂owieka. Jak sobie z nim poradzi膰? Jak pouk艂ada膰 sw贸j 艣wiat od nowa? Jak wr贸ci膰 do psychicznej i emocjonalnej r贸wnowagi, by znowu zacz膮膰 cieszy膰 si臋 偶yciem?

1. B膭D殴 DLA SIEBIE WYROZUMIA艁A.

Daj sobie prawo do op艂akania tego rozstania. Wykrzycz sw贸j b贸l, wyp艂acz sw贸j 偶al, wyrzu膰 z siebie pretensje. Pozb膮d藕 si臋 wszystkich z艂ych emocji, kt贸re zatruwaj膮 Ci臋 od 艣rodka.


CZYTAJ TAK呕E: ASERTYWNO艢膯 TO ALTERNATYWA DLA BEZSILNO艢CI I MANIPULACJI 鈥 ZOBACZ, CO WARTO O NIEJ WIEDZIE膯!


2. OTACZAJ SI臉 DOBRYMI LUD殴MI.

Najgorsze co mo偶esz zrobi膰, to wycofa膰 si臋 z 偶ycia i zamkn膮膰 w czterech 艣cianach. Cz艂owiek to istota stadna i potrzebuje towarzystwa. Trzymaj si臋 blisko 偶yczliwych Ci os贸b. Ich przyja藕艅, wsparcie i dobre s艂owo b臋d膮 balsamem dla Twojej obola艂ej duszy.

3. ZNAJD殴 SOBIE ZAJ臉CIE.

Moja kochana babcia mawia艂a, 偶e nic tak dobrze nie robi na smutki, jak umycie pod艂ogi i odkurzenie starych k膮t贸w. Dzia艂anie pozwala na chwil臋 zapomnie膰, a Ty tego potrzebujesz jak powietrza. Ono przeniesie Twoje my艣li w inne rejony, przekieruje je na nowe tory, sprawi, 偶e poczujesz si臋 przydatna i potrzebna, a to jest szalenie wa偶ne w budowaniu pewno艣ci siebie.

4. PRZESTA艃 SZUKA膯 WINY W SOBIE.

Nieustanne zadawanie sobie pytania: “Czy zrobi艂am naprawd臋 wszystko, 偶eby uratowa膰 ten zwi膮zek?” nie poprawi Twojego samopoczucia, ani nie przywr贸ci utraconej mi艂o艣ci. Przesta艅 si臋 zadr臋cza膰. To Ci臋 tylko os艂abia, a Ty przecie偶 potrzebujesz si臋 teraz wzmocni膰.

5. STOSUJ METOD臉 MA艁YCH KROK脫W.

Dostrzegaj, doceniaj i nagradzaj si臋 za ka偶d膮, nawet najmniejsz膮 zmian臋, za ka偶e dzia艂anie, za ka偶d膮 aktywno艣膰, kt贸ra przybli偶a Ci臋 do celu. Nie oczekuj krok贸w milowych i zmiany z dnia na dzie艅. Przed Tob膮 d艂uga droga i nie naj艂atwiejsza podr贸偶, ale to co na Ciebie czeka, zrekompensuje Ci wszystkie trudy. Tego mo偶esz by膰 pewna!

6. PRZESTA艃 SI臉 POR脫WNYWA膯.

To, 偶e Ania wychodzi za m膮偶, Basia rodzi kolejne dziecko, Ewa ma boskiego kochanka, a Magda prze偶ywa ob艂臋dny miesi膮c miodowy, nie jest powodem do tego, by艣 czu艂a si臋 gorsza. Pami臋taj, 偶e sytuacja, w kt贸rej si臋 znalaz艂a艣, to tylko pewien etap. On si臋 kiedy艣 sko艅czy, cho膰 pewnie trudno Ci w to teraz uwierzy膰. Zaufaj mi, Kochana! Jeszcze b臋dzie przepi臋knie.

7. 艁AP CHWILE SZCZ臉艢CIA.

鈥濲akiego szcz臋艣cia?鈥 – zapytasz. 鈥濸rzecie偶 偶ycie jest do d鈥, a ja jestem nieszcz臋艣liwa鈥. Chwile szcz臋艣cia b臋d膮 si臋 pojawia艂y z czasem. Najpierw nie艣mia艂o, rzadko, na moment. 艁ap je! Kolekcjonuj. Trzymaj si臋 ich kurczowo. Wci膮gaj si臋 po nich, jak po linie. Do g贸ry, do s艂o艅ca, do siebie – PEWNEJ SIEBIE!

8. ZACZNIJ CIESZ SI臉 呕YCIEM.

To, 偶e jeste艣 sama nie oznacza, 偶e masz zrezygnowa膰 z przyjemno艣ci tego 艣wiata. Wr臋cz przeciwnie! Powinna艣 delektowa膰 si臋 nimi znacznie cz臋艣ciej ni偶 dotychczas. Teraz to Ty musisz o siebie zadba膰. Ty sama. Nikt inny, tylko Ty. Masz ochot臋 obejrze膰 film? Id藕 do kina. Masz ochot臋 pospacerowa膰 po pla偶y? Wyjed藕 nad morze. Masz ochot臋 na dobr膮 kolacj臋? Id藕 do restauracji. 鈥濻ama???鈥- zapytasz. Tak, sama. A co? Siedzenie w domu i u偶alanie si臋 nad sob膮 jest lepsze? Nie 偶artuj! Poza tym, nigdy nie wiesz kogo tam mo偶esz spotka膰, wi臋c nie pozbawiaj si臋 tej szansy.

9. ZMIE艃 SPOS脫B MY艢LENIA.

Zastan贸w si臋, co dobrego mo偶esz wzi膮膰 z tej sytuacji dla siebie? Co ona Ci daje? Mo偶e daje Ci czas na dawno odk艂adany doktorat? Mo偶e daje Ci przestrze艅 na dalekie podr贸偶e, kt贸rych Tw贸j partner nigdy nie lubi艂. A mo偶e zwyczajnie daje Ci mo偶liwo艣膰, 偶eby艣 w ko艅cu dobrze pozna艂a sam膮 siebie. Tak na to patrz – przez prymat korzy艣ci, nie strat.

10. PAMI臉TAJ, 呕E WARTO艢膯 JEST ZAWSZE W TOBIE.

I na koniec to, co najwa偶niejsze. O Twojej warto艣ci nie 艣wiadczy m臋偶czyzna przy Twoim boku, tylko Ty sama, wi臋c poka偶 艣wiatu jakim stworzono Ci臋 cudem. Nie chowaj si臋. Nie ukrywaj. Wyjd藕 odwa偶nie na aren臋 偶ycia, a pi臋kne rzeczy zaczn膮 si臋 dzia膰 same. Daj im tylko czas.

Zarejestruj si臋 aby otrzyma膰 newsletter

 

Na tej stronie wykorzystujemy cookies. Uzyskujemy do nich dost臋p w celach analitycznych oraz w celu zapewnienia prawid艂owego dzia艂ania strony. Je偶eli nie wyra偶asz na to zgody, mo偶esz zmieni膰 ustawienia w swojej przegl膮darce. Zobacz wi臋cej w Polityce Prywatno艣ci.

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close