neurony lustrzane empatia

Empatia – jak i po co 膰wiczy膰 neurony lustrzane?

Ania J臋drych

Emocje to fenomen XXI wieku. Neuronauka pokazuje, 偶e coraz wi臋ksz膮 rol臋 pe艂ni dzi艣 ich odczytywanie oraz wyczuwanie nastroj贸w innych ludzi.
Share on facebook
Share on twitter
Share on email
Share on linkedin
Share on facebook
Share on twitter
Share on email
Share on linkedin

Emocje to fenomen XXI wieku

Neuronauka ujawnia ich niezwyk艂膮 warto艣膰. Podpowiada, 偶e stany te poprzedzaj膮 my艣lenie, s膮 doskona艂ym motywatorem oraz wsparciem dla komunikacji. Pokazuje, 偶e coraz wi臋ksz膮 rol臋 pe艂ni膮 dzi艣 umiej臋tno艣ci mi臋kkie, a wi臋c odczytywanie emocji oraz wyczuwanie nastroj贸w innych ludzi.

Empatii, bo o niej mowa, nie mo偶na dotkn膮膰 ani us艂ysze膰, mo偶na j膮 za to poczu膰 i w sobie rozwija膰. Czy warto? Henry Ford – ameryka艅ski przemys艂owiec, za艂o偶yciel Ford Motor Company, mawia艂, 偶e 鈥瀞ekret sukcesu le偶y w umiej臋tno艣ci patrzenia na rzeczy zar贸wno z pozycji rozm贸wcy, jak i w艂asnej鈥. To mo偶liwe. A wszystko dlatego, 偶e natura wyposa偶y艂a nas w specjalne struktury w m贸zgu 鈥 tzw. neurony lustrzane.

Przeczytaj tak偶e: Zdarza Ci si臋 mie膰 鈥瀙rzeczucia鈥? Zobacz, co z nimi zrobi膰 i jak wykorzysta膰 swoj膮 intuicj臋!

Sekret neuron贸w lustrzanych

Neurony lustrzane. Nazwa nieco enigmatyczna. Odkry艂 je na pocz膮tku lat 90. w艂oski neurofizjolog – Giacomo Rizzolatti. S膮 to grupy kom贸rek nerwowych, czyli neuron贸w, kt贸re aktywuj膮 si臋 podczas wykonywania pewnej czynno艣ci b膮d藕 obserwowania jej u innych. Spe艂niaj膮 niezwykle wa偶ne funkcje: pozwalaj膮 lepiej rozumie膰 rozm贸wc臋, czu膰 to, co on, a nawet przewidywa膰 jego intencje. Neurony lustrzane stanowi膮 wi臋c fundament empatii. To za ich spraw膮 na naszych twarzach pojawia si臋 smutek, kiedy kto艣 p艂acze i u艣miech, gdy z innych emanuje szcz臋艣cie. To one czyni膮 ziewanie zara藕liwym. Na cudze cierpienie ka偶膮 reagowa膰 bolesnym grymasem twarzy, na rado艣膰 鈥 pasj膮. To one sprawiaj膮, 偶e w obliczu cudzych problem贸w natychmiast wyci膮gamy pomocn膮 d艂o艅. Neurony lustrzane to mali geniusze, kt贸rzy czyni膮 nasze 偶ycie intensywnym doznaniem, a obcowanie z drugim cz艂owiekiem – nieko艅cz膮c膮 si臋 przygod膮. Aby bez zarzutu spe艂nia艂y swoje funkcje, warto czasem da膰 im 鈥瀢ycisk鈥.

Plan treningowy dla neuron贸w lustrzanych

Cz艂owiek, jako istota stworzona do funkcjonowania w grupie, posiada tak zbudowany m贸zg, aby m贸g艂 swobodnie wchodzi膰 w interakcje z innymi cz艂onkami spo艂eczno艣ci. Je艣li chcemy utrzyma膰 najlepszy poziom interakcji, niezb臋dna jest dobrze rozwini臋ta umiej臋tno艣膰 rozumienia innych ludzi oraz zdolno艣膰 przewidywania ich zachowania. W tym miejscu zza kulis wychyla si臋 nie艣mia艂o 鈥瀉ktorka鈥 pierwszego planu 鈥 empatia.

Zobacz tak偶e bezp艂atny kurs online o tym, jak pokona膰 nawyki, kt贸re nas ograniczaj膮

Empatia rozwija si臋 dzi臋ki aktywno艣ci neuron贸w lustrzanych

St膮d tak wa偶ny jest skuteczny plan treningowy tych偶e struktur. Co robi膰? Same przyjemne rzeczy! Przede wszystkim spotyka膰 si臋 i rozmawia膰 z lud藕mi 鈥 bliskimi b膮d藕 przypadkowo poznanymi. 艢wietn膮 gimnastyk膮 b臋d膮 plotki z s膮siadk膮, niezobowi膮zuj膮ca rozmowa z kierowc膮 taks贸wki lub pasa偶erem poci膮gu, kt贸rym akurat podr贸偶ujemy. Ten sam efekt zyskamy, opiekuj膮c si臋 dzieckiem 鈥 przebywanie z nim to nieko艅cz膮ca si臋 lekcja domys艂贸w oraz przewidywania jego oczekiwa艅, preferencji, potrzeb, uczu膰 i emocji. Neurony lustrzane pobudzi tak偶e regularny kontakt z ksi膮偶k膮 i鈥 serialami. Najlepiej, by zawiera艂y wiele w膮tk贸w oraz t臋tni艂y r贸偶norodno艣ci膮 relacji. To niepodwa偶alny argument, aby wreszcie bez wyrzut贸w sumienia i poczucia straty czasu, zasi膮艣膰 przed telewizorem i obejrze膰 kolejny odcinek 鈥濵 jak mi艂o艣膰鈥. Takie seanse to niezawodny fitness inteligencji emocjonalnej.

鈥濻kutki uboczne鈥 silnej empatii

Empatia to klucz do drugiego cz艂owieka. Jest niczym pomost 艂膮cz膮cy r贸偶norodne byty, szyfr, kt贸ry usprawnia komunikacj臋 i poszerza horyzonty. Jej wysoki poziom wyzwala w nas wigor i gotowo艣膰 dzia艂ania. Rozbudza pewno艣膰 siebie, odwag臋, by stawi膰 czo艂a wyzwaniom oraz otwarto艣膰 na 艣wiat, by czerpa膰 z niego jak najwi臋cej. W biznesie silna empatia oznacza przede wszystkim dobr膮 jako艣膰 zarz膮dzania lud藕mi. Przyczynia si臋 do wzrostu efektywno艣ci pracownik贸w oraz poprawy jako艣ci wsp贸艂pracy z klientem. Dzi臋ki empatii mo偶emy zyska膰 mistrzostwo w dziedzinie dialogu i negocjacji. Jest ona r贸wnoznaczna ze zdolno艣ci膮 konstruktywnego rozwi膮zywania kryzys贸w, umiej臋tno艣ci膮 budowania satysfakcjonuj膮cych relacji zawodowych, a tak偶e osobistych.

Zarejestruj si臋 aby otrzyma膰 newsletter