Jak odmawia膰 i dba膰 o swoje granice? Asertywno艣膰

Jak stawia膰 granice i mie膰 odwag臋 odmawia膰?

Martyna Guba

Dzisiejsze czasy to stres, nieustanne dokonywanie wybor贸w, presja i ust臋powanie, co powoduje, 偶e m贸wimy TAK, chocia偶 tak naprawd臋 czujemy NIE, to po艂owa naszych problem贸w. Komunikat 鈥濶IE鈥 to jedno z najwi臋kszych wyzwa艅 wsp贸艂czesno艣ci. Dlaczego warto si臋 go nauczy膰?
Share on facebook
Share on twitter
Share on email
Share on linkedin
Share on facebook
Share on twitter
Share on email
Share on linkedin

呕ycie to taniec TAK i NIE

I aby zachowa膰 jakikolwiek rytm to mi臋dzy tymi dwoma s艂owami warto zachowa膰 r贸wnowag臋. Musimy wiedzie膰, kiedy by膰 na 鈥濼AK鈥, a kiedy zadba膰 o swoje granice i powiedzie膰 鈥濶IE鈥. 艁atwo napisa膰, trudniej zrobi膰. M贸wienie 鈥濶IE鈥 mo偶e by膰 niszcz膮ce, ale nie musi takie by膰. Wystarczy wiedzie膰, jak pokona膰 pu艂apki zwi膮zane z asertywnym komunikowaniem si臋 oraz pozna膰 p艂yn膮ce z tego korzy艣ci.

Cena zgody na co艣, co powinni艣my odrzuci膰 jest wysoka

Codziennie stajemy przed konieczno艣ci膮 odmawiania 鈥 rodzinie, przyjacio艂om, szefom, pracownikom, naszym dzieciom, ale te偶 i SOBIE. 聽鈥濶IE鈥 to pot臋偶ne s艂owo, ale te偶 najtrudniejsze do wypowiedzenia, wymagaj膮ce odwagi konfrontacji, a zarazem bardzo nam potrzebne! Potrzebne, bo broni naszych interes贸w, przeciwstawia si臋 agresji oraz manipulacji ze strony tych, kt贸rym odmawiamy.

NIE uczy asertywno艣ci i dbania o w艂asne dobro

Kiedy wiemy, jak w艂a艣ciwie go u偶ywa膰 mo偶e w du偶ym stopniu odmieni膰 nasze 偶ycie, bo wp艂ywa na poczucie w艂asnej warto艣ci, przybli偶a do samych siebie, konfrontuj膮c nas z naszymi potrzebami, piel臋gnuje zdrowe relacje, u艂atwia porozumienie i dojrza艂y, oparty na empatii dialog!

Na moich warsztatach przekonuj臋 uczestnik贸w, 偶e m贸wi膮c komu艣 鈥濶IE鈥 鈥 m贸wimy sobie i temu, co jest dla nas wa偶ne 鈥濼AK鈥! Jeste艣my ze sob膮 w prawdzie: autentyczni, sp贸jni, bez wewn臋trznych konflikt贸w. Mamy poczucie, 偶e sami decydujemy o sobie zamiast godzi膰 si臋 na to, co kto艣 zdecydowa艂. Zyskujemy 艣wiadomo艣膰, 偶e piel臋gnujemy to, co cenimy – nasze warto艣ci. M贸wi膮c 鈥濶IE鈥 wyznaczamy granice, kt贸re nas chroni膮, odkrywamy w sobie sprawczo艣膰 zmieniaj膮c to, co si臋 nie sprawdza w to, co nam s艂u偶y, zyskujemy odwag臋, ale przede wszystkim wolno艣膰 robi膮c to co chcemy 鈥 bez l臋ku i poczucia winy.

Asertywno艣膰 to wolno艣膰!

To wolno艣膰, kt贸ra sprawi, 偶e uwolnisz si臋 od poczucia winy, przestaniesz ulega膰 presji, zaczniesz 偶y膰 w zgodzie z w艂asnymi potrzebami, wg w艂asnego scenariusza, zyskasz pewno艣膰 siebie!

Pami臋taj: 鈥濲edynymi osobami, kt贸re b臋d膮 si臋 na Ciebie z艂o艣ci膰, gdy zaczniesz stawia膰 granice, s膮 Ci, kt贸rzy czerpi膮 korzy艣ci z tego, 偶e nie masz granic鈥 鈥 Louise Hay.

Martyna Guba opowiada o tym, dlaczego jeste艣my samotni

Martyna Guba – Trenerka Biznesu i rozwoju osobistego, Coach, HR Business Partner, przedsi臋biorczyni i ekspertka w dziedzinie wykorzystywania innowacyjnych narz臋dzi psychometrycznych. Specjalizuje si臋 w obszarach zwi膮zanych z zarz膮dzaniem zmian膮, budowaniem marki osobistej, projektowaniem kariery, budowaniem i rozwijaniem relacji. Ambasadorka programu Sukces TO JA Fundacji Sukcesu Pisanego Szmink膮. Wi臋cej na www.martynaguba.com

Zarejestruj si臋 aby otrzyma膰 newsletter

 

Na tej stronie wykorzystujemy cookies. Uzyskujemy do nich dost臋p w celach analitycznych oraz w celu zapewnienia prawid艂owego dzia艂ania strony. Je偶eli nie wyra偶asz na to zgody, mo偶esz zmieni膰 ustawienia w swojej przegl膮darce. Zobacz wi臋cej w Polityce Prywatno艣ci.

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close