Karolina Cwalina

Ma艂e kroczki, wielkie cele. Jak zastosowa膰 to w praktyce? 8 prostych wskaz贸wek

Karolina Cwalina

Nie ma rozwoju b艂yskawicznego, nie ma go te偶 tam, gdzie nie ma systematyczno艣ci. Cz臋sto widz臋 u os贸b, z kt贸rymi pracuj臋, du偶y zapa艂 na pocz膮tku i jego stopniowy spadek z biegiem czasu. Tymczasem nic nie stanie si臋 鈥瀗atychmiast鈥. Silny charakter i umiej臋tno艣ci buduje si臋 z ka偶dym krokiem, dlatego tak bardzo lubi臋 ide臋 i metod臋 ma艂ych krok贸w KAIZEN.

KAIZEN ma swoje korzenie w kulturze japo艅skiej

Nazwa metody pochodzi od s艂贸w: kai – zmiana i zen – dobry. Polega na doskonaleniu przez wprowadzanie drobnych zmian. W tej filozofii najwa偶niejsze jest to, aby unika膰 stresu zwi膮zanego z du偶ymi zmianami, wywo艂uj膮cymi niepok贸j, reakcj臋 obronn膮, stres i w rezultacie frustracj臋 z powodu braku zadowalaj膮cych efekt贸w. Metoda ma艂ych krok贸w to 艣wietny spos贸b na wprowadzenie ma艂ych zmian, prowadz膮cych do du偶ych efekt贸w. Wprowadzaj膮c ma艂e zmiany, nie odczuwamy ich w kr贸tkim czasie, a w d艂u偶szym mo偶emy zyska膰 wiele.

W praktyce KAIZEN sprowadza si臋 do dreptania do du偶ego celu ma艂ymi kroczkami

Je艣li chcesz poprawi膰 j臋zyk obcy, zamiast ustala膰 sobie, 偶e codziennie sp臋dzisz godzin臋 nad ksi膮偶kami czy aplikacj膮, zacznij od ma艂ych krok贸w: zmie艅 j臋zyk w telefonie, ogl膮daj codziennie kilkuminutowego vloga w tym j臋zyku, w kolejnym kroku czytaj codziennie obcoj臋zyczne portale przez 10 minut, sprawdzaj膮c nowe s艂owa. I tak stawiaj sobie poprzeczk臋 coraz wy偶ej, ale jednocze艣nie tak, aby by艂a w zasi臋gu. Stosuj膮 t臋 technik臋 ,warto przestrzega膰 kilku zasad.

Problemy stwarzaj膮 nowe mo偶liwo艣ci

W KAIZEN problem zawsze jest wyzwaniem i szans膮, kt贸ra pozwala rozszerzy膰 perspektyw臋 i odkry膰 rzeczy, kt贸rych do tej pory nie by艂o si臋 艣wiadomym.

Pytaj 鈥濪laczego?鈥 a偶 dotrzesz do 藕r贸d艂a problemu

Odpowied藕 na pytanie 鈥濪laczego?鈥 jest tylko pozornie prosta i oczywista. Warto dr膮偶y膰 tak d艂ugo, a偶 pozna si臋 prawdziwy pow贸d trudno艣ci.

Anga偶uj innych do dzia艂ania

Czerp pomys艂y od wszystkich i anga偶uj innych do dzia艂ania. Rozwi膮zania planuj systemowo uwzgl臋dniaj膮c udzia艂 wsp贸艂pracownik贸w, rodziny i znajomych.

PRZECZYTAJ TAK呕E: Olej 鈥瀗awyki ludzi sukcesu鈥

Neguj ustalony stan rzeczy

Odrzucaj skostnia艂e regu艂y, szukaj nowych 艣cie偶ek. To, 偶e kiedy艣 co艣 dzia艂a艂o, nie znaczy, 偶e b臋dzie tak teraz. Szukaj nowych rozwi膮za艅.

Unikaj wym贸wek

Kiedy pyta si臋 ludzi, kt贸rzy dokonali wielkich rzeczy, jak to si臋 sta艂o, 偶e zrobili co艣 niemo偶liwego, cz臋sto m贸wi膮, 偶e nie wiedzieli, 偶e to niemo偶liwe. Dlatego nie s艂uchaj, je艣li kto艣 m贸wi, 偶e czego艣 nie da si臋 zrobi膰.

Wybieraj proste rozwi膮zania…

鈥amiast czeka膰 na te doskona艂e. Czekanie na idealne rozwi膮zanie cz臋sto mo偶e hamowa膰 rozw贸j. Dlatego zamiast szuka膰 idealnych rozwi膮za艅, szukaj tych optymalnych.

Pomy艂ki koryguj na bie偶膮co

Nie czekaj a偶 sprawy wymkn膮 si臋 spod kontroli. B艂臋dy powinno si臋 naprawia膰 najszybciej, jak to mo偶liwe.

Zmianom nie ma ko艅ca

Ulepszenia nigdy si臋 nie ko艅cz膮. KAIZEN to strategia d艂ugofalowa, kt贸ra dzia艂a tylko, kiedy zmiany wprowadzane s膮 systematycznie. Zawsze jest co艣 do poprawy lub ulepszenia.

Oczywi艣cie 偶adna metoda nie gwarantuje sukcesu, jednak z moich do艣wiadcze艅 wynika, 偶e KAIZEN jest jedn膮 z najskuteczniejszych metod wprowadzania zmian dla opornych. Zmiany s膮 wzgl臋dem siebie tak niewielkie, 偶e niemal niewyczuwalne. Nie powoduj膮 wi臋c ani wewn臋trznego oporu ani l臋ku.

***

O autorce

Karolina Cwalina-St臋pniak 鈥 PCC ICF, life&business coach

Professional Certified Coach w ICF 鈥 PCC ICF oraz Family Coach. Przepracowa艂a ju偶 ponad 2300 godzin z Klientami. Posiada certyfikat potwierdzaja膮cy uko艅czenie treningu 鈥 Coaching Prowokatywny鈥, prowadzonego przez Jaapa Hollandera, akredytowanego przez Instytut Komunikacji Prowokatywnej PROVOCARE. Absolwentka Wydzia艂u Prawa oraz Studi贸w Podyplomowych 鈥濩oaching Profesjonalny鈥 na Akademii Leona Ko藕mi艅skiego a tak偶e 鈥濼he Art and Science of Coaching鈥 na Erickson International College akredytowanego w Polsce przez Wszechnic臋 Uniwersytetu Jagiello艅skiego. Cz艂onek International Coach Federation (ICF). Specjalista w o艣rodku psychoterapii i coachingu Inner Garden w Warszawie. Specjalizuje si臋 w obszarach zarz膮dzania czasem, budowania relacji zespo艂owych, motywacji oraz organizacji pracy. Za艂o偶ycielka firmy szkoleniowo 鈥 coachingowej oraz autorka programu dla kobiet 鈥濻exy zaczyna si臋 w g艂owie鈥, kt贸ry oferuje szeroki program warsztatowo 鈥 szkoleniowy. Wyst臋puje cz臋sto w mediach jako specjalista z zakresu rozwoju osobistego oraz pisze na r贸偶norodnych portalach biznesowych oraz lifestylowych swoje felietony eksperckie. Autorka ksi膮偶ki: 鈥淲szystko zaczyna si臋 w g艂owie. Planuj/ Dzia艂aj/ Nie marud藕鈥. Wi臋cej na聽www.karolinacwalina.pl

 

Na tej stronie wykorzystujemy cookies. Uzyskujemy do nich dost臋p w celach analitycznych oraz w celu zapewnienia prawid艂owego dzia艂ania strony. Je偶eli nie wyra偶asz na to zgody, mo偶esz zmieni膰 ustawienia w swojej przegl膮darce. Zobacz wi臋cej w Polityce Prywatno艣ci.

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close