Życie to taniec TAK i NIE
I aby zachować jakikolwiek rytm to między tymi dwoma słowami warto zachować równowagę. Musimy wiedzieć, kiedy być na „TAK”, a kiedy zadbać o swoje granice i powiedzieć „NIE”. Łatwo napisać, trudniej zrobić. Mówienie „NIE” może być niszczące, ale nie musi takie być. Wystarczy wiedzieć, jak pokonać pułapki związane z asertywnym komunikowaniem się oraz poznać płynące z tego korzyści.
Cena zgody na coś, co powinniśmy odrzucić jest wysoka
Codziennie stajemy przed koniecznością odmawiania – rodzinie, przyjaciołom, szefom, pracownikom, naszym dzieciom, ale też i SOBIE. „NIE” to potężne słowo, ale też najtrudniejsze do wypowiedzenia, wymagające odwagi konfrontacji, a zarazem bardzo nam potrzebne! Potrzebne, bo broni naszych interesów, przeciwstawia się agresji oraz manipulacji ze strony tych, którym odmawiamy.
NIE uczy asertywności i dbania o własne dobro
Kiedy wiemy, jak właściwie go używać może w dużym stopniu odmienić nasze życie, bo wpływa na poczucie własnej wartości, przybliża do samych siebie, konfrontując nas z naszymi potrzebami, pielęgnuje zdrowe relacje, ułatwia porozumienie i dojrzały, oparty na empatii dialog!
Na moich warsztatach przekonuję uczestników, że mówiąc komuś „NIE” – mówimy sobie i temu, co jest dla nas ważne „TAK”! Jesteśmy ze sobą w prawdzie: autentyczni, spójni, bez wewnętrznych konfliktów. Mamy poczucie, że sami decydujemy o sobie zamiast godzić się na to, co ktoś zdecydował. Zyskujemy świadomość, że pielęgnujemy to, co cenimy – nasze wartości. Mówiąc „NIE” wyznaczamy granice, które nas chronią, odkrywamy w sobie sprawczość zmieniając to, co się nie sprawdza w to, co nam służy, zyskujemy odwagę, ale przede wszystkim wolność robiąc to co chcemy – bez lęku i poczucia winy.
Asertywność to wolność!
To wolność, która sprawi, że uwolnisz się od poczucia winy, przestaniesz ulegać presji, zaczniesz żyć w zgodzie z własnymi potrzebami, wg własnego scenariusza, zyskasz pewność siebie!
Pamiętaj: „Jedynymi osobami, które będą się na Ciebie złościć, gdy zaczniesz stawiać granice, są Ci, którzy czerpią korzyści z tego, że nie masz granic” – Louise Hay.
Martyna Guba – Trenerka Biznesu i rozwoju osobistego, Coach, HR Business Partner, przedsiębiorczyni i ekspertka w dziedzinie wykorzystywania innowacyjnych narzędzi psychometrycznych. Specjalizuje się w obszarach związanych z zarządzaniem zmianą, budowaniem marki osobistej, projektowaniem kariery, budowaniem i rozwijaniem relacji. Więcej na www.martynaguba.com
