Kobieta siedz膮ca na sto艂ku

Co zrobi膰, gdy kto艣 zawstydza Ci臋 przy innych?

Dominika Jajszczak

Czasem przy rodzinnym obiedzie, w towarzystwie znajomych czy w pracy pada tekst, kt贸ry nas parali偶uje. Chcemy sta膰 si臋 wtedy niewidzialni. Temat mo偶e by膰 dla nas kr臋puj膮cy, zw艂aszcza gdy m贸wi bezpo艣rednio o nas. Z艂a wiadomo艣膰 jest taka, 偶e pewnie jeszcze nie raz przydarzy Ci si臋 to w przysz艂o艣ci. Dobra natomiast taka, 偶e tym razem b臋dziesz wiedzia艂a, jak zareagowa膰.

Nie dzia艂aj w silnych emocjach!

We藕 g艂臋boki oddech. To, 偶e nie zareagujesz od razu nie oznacza, 偶e jeste艣 s艂aba. To normalne, 偶e na pocz膮tku mo偶esz czu膰 si臋 zdezorientowana. Nie musisz szuka膰 od razu ironicznej odpowiedzi, ci臋tej riposty czy sposobu, aby obr贸ci膰 ca艂o艣膰 w 偶art. Lepiej poczeka膰 i przemy艣le膰 ni偶 powiedzie膰 co艣, czego b臋dziesz potem 偶a艂owa艂a. Czasem warto wej艣膰 – niczym Ma艂gorzata Rozenek – w tryb 鈥濶ie m贸w do mnie teraz鈥 i nieco mi艂ej uci膮膰 rozmow臋. Jak b臋dziesz czu艂a potrzeb臋, mo偶esz wr贸ci膰 do tematu na osobno艣ci, gdy emocje ju偶 opadn膮.

Nie t艂umacz tej osoby, ale postaraj si臋 j膮 zrozumie膰

Dlaczego? Bynajmniej nie chodzi o to aby艣 by艂a Samarytaninem. Gdy przeanalizujesz zachowanie tej osoby i jej s艂owa, to najprawdopodobniej zrozumiesz, 偶e to nie w Tobie le偶y problem. S艂ysz膮c zawstydzaj膮c膮 krytyk臋, nie bierz jej do siebie, a zobacz, co ona m贸wi o jej nadawcy.

Pami臋taj, 偶e nie jeste艣 sama

Osoby, kt贸re zawstydzaj膮 i uprawiaj膮 niekonstruktywna krytyk臋, najcz臋艣ciej zachowuj膮 si臋 tak w stosunku do innych os贸b. Mo偶esz z nimi porozmawia膰. Mo偶e tak偶e borykaj膮 si臋 z tymi samymi wyzwaniami co ty?

Zemsta nie jest s艂odka

Ja wiem, 偶e czasem bardzo trudno si臋 jej oprze膰. Ale聽 zemsta to nie jest najlepszy pomys艂, a w zasadzie to jeden z gorszych. Pami臋taj, 偶e dodawa膰 Ci skrzyde艂 b臋dzie pozytywna energia, kt贸r膮 dajesz i kt贸r膮 odbierasz, a gdy zaczniesz dawa膰 t臋 negatywn膮, to mo偶esz domy艣li膰 si臋 co wtedy si臋 stanie.

Szybko zako艅cz temat

Je偶eli jeste艣 w sytuacji, gdy osoby trzecie podejmuj膮 rozmow臋 o Tobie i聽 dotyczy ona temat贸w osobistych, o kt贸rym nie chcesz m贸wi膰, wyznacz jasno granice. Mo偶esz powiedzie膰 na przyk艂ad: 鈥濶ie chc臋, aby to by艂o tematem naszej dyskusji鈥.

OBEJRZYJ TE呕 NASZ WEBINAR: