Sukces Pisany Szminką platforma pierwszego wyboru dla kobiet

Portal wiedzy i najnowsze trendy ze świata biznesu, start-upów, finansów oraz kobiecej przedsiębiorczości

5 porad dla zapracowanej mamy: jak dbać o siebie, kiedy na wszystko brakuje czasu.

5 porad dla zapracowanej mamy: jak dbać o siebie, kiedy na wszystko brakuje czasu.

Tło fotografie designed by V.ivash - Freepik.com

 


Współczesna mama to kobieta rozwijająca się na wielu płaszczyznach. Każda z nas otrzymuje takie samo 24 godziny. Jak je wykorzystasz i jakie efekty przyniosą te minione minuty w przeszłości zależy tylko od Ciebie.

Brakuje Ci czasu? Czas tylko mija to Ty masz problem aby się w nim zorganizować. To ten moment w którym należy przestać narzekać i wziąć odpowiedzialność za siebie w czasie.

MULTITASKING – FAKT CZY MIT? ZOBACZ 7 PRAWD O WIELOZADANIOWOŚCI I PODZIELNOŚCI NASZEJ UWAGI!

1. AUDIO-edukacja

Zasada jest prosta jeśli nie masz czasu czytać to słuchaj. Od dawien dawna wiadomo, że książki są pierwotnym źródłem rozwoju osobistego. Ktoś zadbał o Twój czas i stworzył audiobooki. Jeśli one już istnieją to po to aby z nich korzystać i czerpać inspiracje. Ile czasu spędzasz w samochodzie, autobusie lub pociągu? To jest ten czas aby Twój pojazd zamienić na akademię na kółkach. Kiedy gotujesz lub sprzątasz skorzystaj z możliwości podcastów, vblogów o tematyce które Cię interesują.

2. Rodzinny Team

Perfekcyjna mama to taka która świadomie przekazuje wartości swojemu dziecku. Adekwatnie do wieku dziecka rozdziel obowiązki domowe. Przygotuj kratki z domowymi obowiązkami ( łącznie z segregacja bielizny) i wspólnie ze wszystkimi członkami rodziny ( jeśli mieszka z Wami babcia lub ciocia również należy do waszego Team’u) rozdzielacie je między sobą adekwatnie do wieku. Twój trzyletni syn posiada umiejętności połączenia w pary skarpetek, pięcioletnia córka potrafi wyciągnąć sztućce ze zmywarki a dziesięcioletni syn poodkurzać podłogi.

3. Lepiej mniej niż wcale

Realizuj swoje cele małymi krokami. Lepiej jest zrealizować cel później niż poddać się na półmetku. Kiedy wyznaczałaś swoje cele zapewne byłaś zmotywowana i pełna entuzjazmu do ich zrealizowania. Nierobienie nic powoduje, ze potwierdzasz sobie brak organizacji czasowej. Nigdy nie stawiaj sobie poprzeczki ponad swoimi możliwościami. Przyjmij, ze nauczysz się trzech słówek dziennie a nie piętnastu tygodniowo. Na sama myśl o piętnastu słowach wyobrażasz sobie ilość czasu przeznaczonego na naukę. Jednak trzy słówka dziennie to zapoznanie się z nimi przed śniadaniem i potworzenie po kolacji.

4. Aktywna

Sport pozwala rozładować napięcie, pozbyć się stresu i naładować się pozytywną energią. Spędzaj aktywnie czas z dzieckiem na powietrzu jeżdżąc na rowerach, rolkach czy spacerując. Czerp z tego przyjemność i satysfakcję wspólnego czasu. Wybierzcie się cala rodzina na basen i pozwól sobie na przepłyniecie długości basenu we własnym tempie. Możesz również środek transportu zamienić na rower. Jeśli jesteś miłośniczka biegania, jogi czy pilates zadbaj o czas na rozwój własnej pasji. Pamiętaj, że rozwijając swoją pasje kształtujesz w dziecku aktywny tryb życia i możliwość czerpania motywacji.

5. Twoje domowe SPA

Po pierwsze każda mama to kobieta która lubi dbać o swoje piękno zarówno to wewnętrzne jak i zewnętrzne. Pozwól sobie na relaks i chwile zapomnienia. Gdy dzieci już śpią lub są u babci przygotuj sobie kąpiel z ulubionymi olejkami, zapal świeczki i słuchaj muzyki która Cię odpręża. Masz ochotę skorzystać z usług kosmetyczki? W dzisiejszych czasach to nie problem. Na rynku znajdziesz oferty mobilnych kosmetyczek i fryzjerek które dojada do Ciebie gdziekolwiek się znajdujesz. Dbając o siebie dbasz również o swoje dobre samopoczucie.

***

O Autorce:

Anna Magdalena Piaseczna – pedagog, terapeuta, trener uważności dla dzieci, edukator. Wpiera rozwój intelektualny i społeczny dzieci i młodzieży w Europie. Na co dzień pracuje z dziećmi dwujęzycznymi i wielokulturowymi skupiając się na rozwoju emocjonalnym. W Free Mind of Child prowadzi zajęcia wpierające rozwój intelektualny również u dzieci z Autyzmem, Zespołem Aspergera czy Mutyzmem Wybiórczym. Jako edukator przekazuje wiedzę rodzicom, nauczycielom i trenerom w całej Europie o rozwoju osobistym i dzieci i młodzieży, rozwoju intelektualnym, motywacji. Współpracuje ze Szkołami Polonijnymi w Wielkiej Brytanii. Prowadzi trening uważności w Polskich przedszkolach i klubokawiarniach. Współautorka gry rozwijając zmysły u dzieci oraz autorka materiałów rozwoju osobistego dla mam.

www.freemindofchild.co.uk

https://www.facebook.com/FreeMindofChild/

Komentarze

może cię zainteresować

Najnowsze wpisy wybrane specjalnie dla Ciebie

Sukces Pisany Szminką

Wspieramy i promujemy kobiety od 2008 roku.

Newsletter

Jesteś ciekawy, co u nas nowego?
Bądź na bieżąco, zapisz się do newslettera!

[newsletter_form type="minimal"]

NEWSLETTER

Potrzebujesz jeszcze więcej motywacji, inspiracji i wiedzy?

Bądź na bieżąco i zapisz się do naszego newslettera!





Podanie przez Ciebie powyższych danych osobowych jest dobrowolne, ale niezbędne do korzystania z Newslettera.
Zapisując się wyrażasz zgodę na przesyłanie przez nas informacji o tematyce motywacyjnej, rozwoju osobistego, nowościach w serwisie oraz informacji handlowych.
Administratorem danych osobowych jest Fundacja Sukcesu Pisanego Szminką z siedzibą w Warszawie (00-012) przy ul. Podchorążych 75/77 lok. 2.
Zapoznaj się z naszą Polityką Prywatności, z której dowiesz się, jak chronimy Twoje dane.

Na tej stronie wykorzystujemy cookies. Uzyskujemy do nich dostęp w celach analitycznych oraz w celu zapewnienia prawidłowego działania strony. Jeżeli nie wyrażasz na to zgody, możesz zmienić ustawienia w swojej przeglądarce. Zobacz więcej w Polityce Prywatności.

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close